안구건조증 원인
하루 중 많은 시간을 스마트폰을 포함한 각종 기기의 디스플레이를 보며 보내는 건 이제 현대인에게 당연한 삶이 됐다.
그런 생활 패턴의 변화는 다양한 질병을 불러오기도 했는데 그 중 하나가 바로 '안구건조증' 이다.
디스플레이를 장시간 보고 있으면 자신도 모르게 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들게 되고, 그 때문에 눈 안에 눈물이 빨리 마르면서 안구건조증에 걸리게 되는 것이다.
안구건조증은 세계적으로도 수백만 명이 앓고 있는 흔한 질환으로, 눈물이 충분히 만들어지지 않거나 눈물 성분 균형이 맞지 않을 때 발생한다.
안구건조증 증상
증상은 사람마다 다를 수 있지만 일반적으로 다음과 같은 증상들이 있다.
- 지속적인 건조
눈이 간지럽거나 타는 느낌, 혹은 가려움증은 안구건조증의 가장 일반적인 증상이다.
- 과도한 눈물
눈이 건조해지면서 그 자극에 대한 반사 반응으로 눈물이 나올 수 있기 때문에 눈물이 많더라도 안구건조증일 수 있다.
- 충혈과 자극
눈이 건조하면 눈이 붉어지고 자극을 받아 충혈된 것처럼 보이는 경우가 많으며, 눈을 자주 비비고 싶어지는 이물감이 생길 수 있다.
- 흐릿한 시야
간헐적이거나 일시적으로 불안정한 눈물막 때문에 시야가 흐릿해질 수 있다.
- 빛 감도
밝은 환경에 있는 것이 불편하게 느껴져 빛에 더 민감해질 수 있다.
안구건조증 치료
안구건조증 치료 역시 상태와 원인에 따라 달라질 수 있지만 일반적으로 다음과 같은 방법들을 취한다.
- 인공눈물
다양한 형태의 인공눈물이 있기 때문에 의사와 상의하는 편이 좋다.
- 안약
의사로부터 염증을 치료하거나 눈물 생성을 자극하기 위해 안약을 처방받을 수 있다.
- 플러그
눈물이 배출되는 통로를 막아서 눈물이 눈에 더 머물러 있도록 할 수 있다.
- 라이프스타일 변화
야외에서 선글라스를 착용하는 것도 안구 건조를 줄이는 데 도움이 된다.
안구건조증 예방
치료 외에도 안구건조증을 예방하고 완화하기 위해 할 수 있는 것들이 있다.
다음과 같은 부분들을 실천한다면 안구건조증 예방과 완화에 도움이 된다.
- 의식적으로 눈 깜빡이기
눈을 자주 깜빡이는 건 눈물이 눈 표면에 퍼지도록 도와준다.
- 건강한 식단
적당한 양의 물을 마셔 수분을 유지하는 것도 눈 건강을 위해 꼭 필요하다.
- 눈 보호
햇볕이 내리쬐거나 바람이 부는 날 야외 활동을 할 때는 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 착용하는 게 좋다.
- 주변 환경 조정
장시간 디스플레이 앞에 시간을 보낼 경우 적절한 조명을 사용하고 눈부심을 줄이는 게 좋고, 컴퓨터 화면은 눈 높이보다 약간 아래 배치하는 게 좋다.